El SUP Yoga es una innovadora disciplina que combina el yoga tradicional con el paddle surf, permitiéndote disfrutar de la naturaleza mientras ejercitas tu cuerpo y mente sobre el agua. En este artículo, explicaremos los beneficios de esta práctica y te daremos algunas técnicas básicas para que puedas empezar. Si quieres aprender más sobre esta disciplina, School3S es el lugar perfecto.
¿Qué es el SUP Yoga?
El SUP yoga, o yoga en la tabla de paddle surf, es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años. Se realiza sobre una tabla de paddle surf en aguas tranquilas, lo que añade un componente de equilibrio y concentración a las posturas de yoga tradicionales. Esta combinación no solo mejora tu fuerza y flexibilidad, sino que también te conecta con el entorno natural de una manera única y revitalizante.
Beneficios del SUP Yoga
El Paddle Yoga ofrece una variedad de beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. A continuación, te contamos algunos de los más importantes:
- Mejora el equilibrio y la estabilidad: Al practicar yoga sobre una superficie inestable como una tabla de paddle surf, tus músculos estabilizadores trabajan más para mantener el equilibrio.
- Aumenta la fuerza muscular: El SUP Yoga requiere más esfuerzo físico que el yoga tradicional, ya que debes mantener las posturas mientras te equilibras en la tabla. Esto ayuda a tonificar y fortalecer los músculos, especialmente las piernas y los brazos.
- Reduce el estrés: Estar en contacto con la naturaleza y el agua tiene un efecto calmante sobre la mente. El SUP Yoga te permite desconectar del estrés diario y centrarte en tu respiración y movimientos, promoviendo una sensación de paz y bienestar. Ayuda a enfocarte en el momento presente.
- Mejora la flexibilidad: Al igual que el yoga tradicional, el Yoga SUP ayuda a mejorar la flexibilidad de tus músculos y articulaciones a través de una serie de estiramientos y posturas.
- Conexión con la naturaleza: Practicar yoga en el agua te brinda una conexión única con la naturaleza. El sonido del agua, la brisa del mar y la vista del horizonte contribuyen a una experiencia meditativa y relajante.
Descubre el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente con nuestras clases de yoga SUP en Lanzarote. Como pioneros en esta práctica en la isla, ofrecemos experiencias únicas tanto en sesiones grupales como privadas. Reserva aquí
Consejos para iniciarte en el Yoga-SUP
Para empezar en esta disciplina, es importante familiarizarte con algunas técnicas básicas que te ayudarán a mantener el equilibrio y realizar las posturas de manera efectiva. Aquí te dejamos algunos consejos para que comiences con buen pie:
Selección del equipo adecuado
El primer paso es sentirse cómodo en la tabla, nuestro equipo te ayudará a elegir la tabla de paddle surf adecuada. Las tablas más anchas y largas proporcionan una mayor estabilidad, lo que es ideal para principiantes. Estaremos anclados y amarrados para mantener la tabla siempre en el mismo punto sin que se mueva con la corriente asi en caso de caer al agua será fácil volver a subir. ¡No te preocupes, en nuestras clases te proporcionamos todo el equipo necesario y todos los consejos para que pueda disfrutar!
Posición inicial
Empieza arrodillado en el centro de la tabla, con las manos apoyadas en el borde . Tómate unos minutos para asegurar la estabilidad de la tabla.Cuando estés listo te sientas y de ahora hacia adelante despreocúpate del resto porque nuestro equipo organizará todo lo mejor posible para que pueda disfrutar de la sesión. En cada momento la instructora estará pendiente para guiarte en los movimientos adaptandolos a la tabla.
Practica en aguas tranquilas
Nuestra instructora conoce la isla, por eso nuestras clases de yoga SUP se realizan en la Playa del Poril, un hermoso lugar en la zona del Varadero apto para esta actividad.
Usa protector solar y ropa adecuada
Estar al aire libre significa estar expuesto al sol, así que asegúrate de aplicar protector solar resistente al agua, te aconsejamos proteger tu piel y el océano con crema solar ecológica. Opta por protectores solares respetuosos con el medio ambiente, libres de químicos dañinos, que ayudan a conservar nuestros ecosistemas marinos. Usar ropa cómoda que te permita moverte libremente, aconsejamos el bañador y luego nosotros te proporcionaremos una camiseta o el neopreno si hará falta.
No tengas miedo de caer
Caer al agua es parte del proceso de aprendizaje. Acepta que es normal y aprovecha la oportunidad para refrescarte y reírte.
Disfruta ahora del SUP YOGA
El Yoga SUP es una disciplina que ofrece una manera divertida y desafiante de practicar yoga, mientras disfrutas de la relajación y afila la concentración para estar sobre el agua. Desde mejorar el equilibrio y la fuerza hasta reducir el estrés y conectar con la naturaleza, esta práctica tiene mucho que ofrecer.
Si aún no has experimentado el Yoga sobre tabla y sientes intriga, ¡este es el momento perfecto! Atrévete a participar en una sesión con nosotros y descubre una forma innovadora de conectar con la naturaleza. No es necesario tener experiencia previa en Paddle Surf o Yoga, solo necesitas entusiasmo y ganas de vivir una nueva sensación en el mar.
Inscríbete aquí. En School3s, te esperamos con los brazos abiertos y la tabla lista para ti!
