Pack 3 clases Yoga

Mejora de la postura corporal (01)

Contenido de la sesión: Hoy nos enfocamos en las posturas de rodillas. «Vajrasana» a través de la presión que ejercemos en las piernas se disminuye la circulación sanguínea para concentrarse en la zona estomacal y pélvica por esto se dice que es buena para favorecer la digestión. Alivia dolores en el ciático (beneficios). Metodología: Seguimos trabajando con extensiones hacia atrás que abren el pecho flexibilizando la columna. La musculatura de la espalda y del abdomen son estimuladas con estiramientos de pecho, músculos abdominales, psoas, caderas y muslos y los órganos internos.